ზოგიერთ ადამიანს აინტერესებს, შეუძლია თუ არა სოლარიუმს განწყობის გაუმჯობესება ან დეპრესიის დაძლევაში დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ სინათლის ზემოქმედებასა და განწყობას შორის კავშირი არსებობს, სოლარიუმები, როგორც წესი, დეპრესიის სამკურნალოდ არ არის რეკომენდებული.
1. სინათლე და განწყობა
სეზონური აფექტური აშლილობა (SAD): ზოგიერთი ადამიანი ზამთრის თვეებში დეპრესიას განიცდის მზის სინათლის შემცირების გამო, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცირკადულ რიტმსა და სეროტონინის დონეზე.
კაშკაშა სინათლის თერაპია: SAD-ის კლინიკურად დადასტურებული თერაპია იყენებს სპეციფიკურ მაღალი ინტენსივობის სინათლის ყუთებს (ჩვეულებრივ, 10,000 ლუქსი), რომლებიც ბაძავენ ბუნებრივ მზის სხივებს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების გარეშე.
2. რატომ არ არის რეკომენდებული სოლარიუმები
ულტრაიისფერი გამოსხივების რისკი: სოლარიუმები ძირითადად ულტრაიისფერ A სხივებს გამოყოფენ, რაც ზრდის კანის კიბოს და ნაადრევი დაბერების რისკს.
განწყობაზე სპეციფიკური სარგებელი არ არის: სინათლის თერაპიის ყუთებისგან განსხვავებით, სოლარიუმები არ არის შექმნილი სეროტონინის ან ცირკადული რიტმების დასარეგულირებლად.
დროებითი ეფექტი: განწყობის ნებისმიერი ამაღლება, როგორც წესი, ხანმოკლეა და ხშირად დაკავშირებულია ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებით ენდორფინების გამოყოფასთან, რაც არ არის მკურნალობის რეალური ეფექტი.
3. უფრო უსაფრთხო ალტერნატივები
მსუბუქი თერაპიის ნათურები, რომლებიც შექმნილია SAD-ისთვის
დილით რეგულარული მზის სხივები გარეთ
ვარჯიში, ძილის ჰიგიენა და თერაპია
მედიკამენტები, თუ ისინი დანიშნულია ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ
ხშირად დასმული კითხვები – სოლარიუმები და დეპრესია
❓ შეუძლია თუ არა სოლარიუმს დეპრესიის მკურნალობა?
არა. სოლარიუმით სარგებლობა რეკომენდებული მკურნალობა არ არის. მათ შეიძლება დროებით გააუმჯობესონ განწყობა, მაგრამ რისკები გაცილებით აღემატება სარგებელს.
❓ რატომ გრძნობს თავს ზოგიერთი ადამიანი უკეთესად სოლარიუმით სარგებლობის შემდეგ?
ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ენდორფინის გამოყოფა, რამაც შეიძლება დროებით გააუმჯობესოს განწყობა. თუმცა, ეს არ არის დეპრესიის უსაფრთხო ან ეფექტური მკურნალობა.
❓ რა არის სინათლის თერაპიის უსაფრთხო ალტერნატივა?
კლინიკურად დამტკიცებული მსუბუქი თერაპიის ყუთები, რომლებიც განკუთვნილია SAD-ისთვის, უზრუნველყოფს კაშკაშა, ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან თავისუფალ სინათლეს, რომელიც შექმნილია ცირკადული რიტმისა და სეროტონინის დონის რეგულირებისთვის.
❓ შეუძლია თუ არა მზის სხივებს დეპრესიის დროს დახმარება?
დიახ. მზის ზომიერი ზემოქმედება ბუნებრივ მზის სხივებს შეუძლია განწყობის გაუმჯობესება, ცირკადული რიტმის რეგულირება და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საერთო ხელშეწყობა.
❓ არსებობს თუ არა რისკები განწყობის ასამაღლებლად სოლარიუმების გამოყენებასთან დაკავშირებით?
დიახ. კანის კიბოს გაზრდილი რისკი, ნაადრევი დაბერება და თვალის დაზიანება სოლარიუმს განწყობის ამაღლების მეთოდად არასაიმედოს ხდის.
✅ საბოლოო შედეგი
მიუხედავად იმისა, რომ სოლარიუმმა შესაძლოა განწყობის დროებითი გაუმჯობესება გამოიწვიოს, ისინი დეპრესიის უსაფრთხოდ სამკურნალოდ არ გამოიყენება. კლინიკურად დამტკიცებული სინათლის თერაპია, ღია ცის ქვეშ მზის სხივები და ცხოვრების წესის სხვა ჩარევები გაცილებით უსაფრთხო და ეფექტური ვარიანტებია.