სპორტდარბაზის მოყვარულებიდან პროფესიონალ სპორტსმენებამდე, სულ უფრო მეტი ადამიანი მიმართავს...წითელი სინათლის თერაპიაროგორც მათი ყოველდღიური აღდგენითი რუტინის ნაწილი. მაგრამ რა ხდის მას ასე პოპულარულს სპორტულ სამყაროში?
მარტივი აღდგენის ინსტრუმენტი აქტიური ცხოვრების წესისთვის
ყინულის აბაზანებისა და ინტენსიური მასაჟისგან განსხვავებით, წითელი სინათლის თერაპია:
-
უმტკივნეულო და დამამშვიდებელი
-
ადვილად ერგება ყოველდღიურ რუტინას
-
შესაფერისია ვარჯიშამდე ან ვარჯიშის შემდეგ
სპორტსმენები ხშირად იყენებენ მას ვარჯიშის შემდეგ განტვირთვისთვის ან კუნთების მეორე დღისთვის მოსამზადებლად.
სპორტსმენების მიერ ძებნილი საერთო სარგებელი
წითელი სინათლის თერაპიის რეგულარული სესიები შეიძლება დაგეხმაროთ:
-
კუნთებისა და სახსრების დისკომფორტის შემსუბუქება
-
მოქნილობისა და მოძრაობის გაუმჯობესება
-
შეამცირეთ ვარჯიშებს შორის აღდგენის დრო
-
მხარი დაუჭირეთ საერთო ფიზიკურ კეთილდღეობას
ეს სარგებელი განსაკუთრებით სასარგებლოა მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის ან შეჯიბრებების სეზონების დროს.
მთელი სხეულის წინააღმდეგ მიზნობრივი წითელი სინათლის თერაპია
მიზნობრივი მოწყობილობები ხშირად გამოიყენება:
-
ფეხები, ხელები, მხრები და ზურგი
მთელი სხეულის წითელი სინათლის თერაპიის საწოლები უზრუნველყოფს:
-
მთელი სხეულის თანაბარი ზემოქმედება
-
კუნთების სრული რელაქსაცია
-
მთელი სხეულის აღდგენის მხარდაჭერა
ბევრი სავარჯიშო ცენტრი და სპორტული დაწესებულება ამჟამად აღდგენის ზონების ნაწილად მთელ სხეულზე წითელი სინათლის თერაპიას მოიცავს.
ვის შეუძლია ისარგებლოს?
წითელი სინათლის თერაპია შესაფერისია:
-
ძალისა და გამძლეობის სპორტსმენები
-
გუნდური სპორტის მოთამაშეები
-
მორბენლები, ველოსიპედისტები და სპორტდარბაზის მოყვარულები
-
ნებისმიერი ადამიანი, ვისაც აქტიური ცხოვრების წესი აქვს
აღდგენის სარგებლით სარგებლობისთვის პროფესიონალი სპორტსმენი არ უნდა იყოთ.
დასკვნითი აზრები
წითელი სინათლის თერაპია კარგ ვარჯიშს ან ძილს ვერ ჩაანაცვლებს, თუმცა, ის შეიძლება ღირებული დამატება იყოს სპორტსმენის აღდგენის ინსტრუმენტების ნაკრებისთვის. მუდმივი გამოყენების შემთხვევაში, ის ეხმარება სხეულს უკეთ იგრძნოს თავი, უკეთ იმოძრაოს და მზად იყოს შემდეგი გამოწვევისთვის.
