1. დაუყოვნებლივ დაიტენიანეთ.
მშრალი კანისა და მსუბუქი დამწვრობის დასამშვიდებლად წაისვით ალოე ვერას გელი ან მზისგან დამცავი აღმდგენი ლოსიონი.
ტენიანობის შესანარჩუნებლად და აქერცვლის ან სიწითლის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ალკოჰოლის გარეშე დამატენიანებელი კრემი.
2. მოერიდეთ მაღალი ტემპერატურის სტიმულაციას.
24 საათის განმავლობაში მოერიდეთ ცხელ აბაზანებს, საუნებსა და ცხელ წყაროებს. მაღალი ტემპერატურა გაამწვავებს კანის სიმშრალეს და მგრძნობელობას.
ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და მოერიდეთ გამაღიზიანებელ შხაპის გელებს; ამის ნაცვლად აირჩიეთ რბილი, pH-დაბალანსებული პროდუქტები.
3. თავიდან აიცილეთ მეორადი ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება.
იმავე დღეს მოერიდეთ მზის პირდაპირ სხივებს, მაგალითად, გარე აქტივობებისა და მზის აბაზანების მიღებისგან თავის შეკავებით. სოლარიუმი კანს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების ქვეშ აყენებს. ამასთან ერთად, მზის ზემოქმედებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს დამწვრობა ან პიგმენტაცია.
გარეთ გასვლისას გამოიყენეთ ფიზიკური მზისგან დამცავი საშუალება (მაგალითად, ქუდები და გრძელმკლავიანი ტანსაცმელი). თუ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება გჭირდებათ, აირჩიეთ დაბალი SPF-ის (15–30) მქონე პროდუქტები, რომლებიც არ ახშობს ფორებს.
4. გააძლიერეთ სარემონტო მოვლა.
48 საათის განმავლობაში მოერიდეთ კანის აქერცვლას ან მჟავების (AHA/BHA) ან რეტინოლის შემცველი კანის მოვლის საშუალებების გამოყენებას, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი გაღიზიანება.
კანის აღდგენისთვის დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები (მაგალითად, C და E ვიტამინები).
5. განსაკუთრებული სიტუაციის მკურნალობა
თუ კანის სიწითლეს, შეშუპებას ან ჩხვლეტას გრძნობთ, დაიდეთ ცივი პირსახოცი და შეწყვიტეთ სოლარიუმით სარგებლობა კანის აღდგენამდე.
თუ ძლიერი დამწვრობა გაქვთ (ბუშტუკები ან აქერცვლა), მიმართეთ ექიმს.
სამეცნიერო მიდგომას შეუძლია გაახანგრძლივოს რუჯის ეფექტი და ამავდროულად შეამციროს კანის დაზიანების რისკი!