ახლა, როდესაც შეგიძლიათ გამოთვალოთ, რა დოზას იღებთ, უნდა იცოდეთ, რომელი დოზაა რეალურად ეფექტური. მიმოხილვითი სტატიებისა და საგანმანათლებლო მასალების უმეტესობა, როგორც წესი, ამტკიცებს, რომ უჯრედებისთვის ოპტიმალურია 0.1 ჯ/სმ²-დან 6 ჯ/სმ²-მდე დოზა, სადაც ნაკლები უმოქმედობა და გაცილებით მეტი სარგებლის გაუქმებაა.
თუმცა, ზოგიერთი კვლევა დადებით შედეგებს გაცილებით მაღალ დიაპაზონშიც აჩვენებს, როგორიცაა 20 ჯ/სმ², 70 ჯ/სმ² და 700 ჯ/სმ²-მდეც კი. შესაძლებელია, რომ უფრო ღრმა სისტემური ეფექტი შეინიშნებოდეს უფრო მაღალი დოზების გამოყენებისას, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ენერგია გამოიყენება სხეულზე. ასევე შესაძლებელია, რომ უფრო მაღალი დოზა იყოს ეფექტური, რადგან სინათლე უფრო ღრმად აღწევს. კანის ზედა შრეში 1 ჯ/სმ² დოზის მიღებას მხოლოდ რამდენიმე წამი დასჭირდება. ღრმა კუნთოვან ქსოვილში 1 ჯ/სმ² დოზის მიღებას შეიძლება 1000-ჯერ მეტი დრო დასჭირდეს, რაც ზედა კანზე 1000 ჯ/სმ²+ ენერგიას მოითხოვს.
სინათლის წყაროს მანძილი აქ გადამწყვეტად მნიშვნელოვანია, რადგან ის განსაზღვრავს კანზე მოხვედრილი სინათლის სიმძლავრის სიმკვრივეს. მაგალითად, წითელი სინათლის მოწყობილობის 10 სმ-ის ნაცვლად 25 სმ-ის დაშორებით გამოყენება გაზრდის გამოყენების დროს, მაგრამ დაფარავს კანის უფრო დიდ ფართობს. არაფერია ცუდი მისი უფრო შორიდან გამოყენებაში, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ კომპენსაციას უკეთებთ გამოყენების დროს.
სესიის ხანგრძლივობის გამოთვლა
ახლა თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი ნათურის სიმძლავრის სიმკვრივე (რომელიც განსხვავდება მანძილის მიხედვით) და სასურველი დოზა. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმულა იმის გამოსათვლელად, თუ რამდენი წამი დაგჭირდებათ ნათურის გამოსაყენებლად:
დრო = დოზა ÷ (სიმძლავრის სიმკვრივე x 0.001)
დრო წამებში, დოზა ჯ/სმ²-ში და სიმძლავრის სიმკვრივე მვტ/სმ²-ში