ბევრი ადამიანი კითხულობს, თუ რამდენ ხანს სჭირდება სოლარიუმში გარუჯვას მზეზე გარუჯვასთან შედარებით. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე მეთოდი ულტრაიისფერი (UV) სხივების ზემოქმედებას ეფუძნება,საჭირო დრო და ინტენსივობადიდად განსხვავდებიან.
ამ შედარების გაგება დაგეხმარებათ უკეთ შეაფასოთ გარუჯვის სიჩქარე, ეფექტურობა და პოტენციური რისკები.
რატომ განსხვავდება გარუჯვის დრო და მზის აბაზანების მიღების დრო
მიუხედავად იმისა, რომ როგორც სოლარიუმი, ასევე მზის სხივები ულტრაიისფერ გამოსხივებას ასხივებენ, ისინი ერთნაირი არ არის.
-
მზეუზრუნველყოფს UVA და UVB სხივების ნაზავს, რომლის ინტენსივობაც იცვლება მთელი დღის განმავლობაში
-
სოლარიუმიძირითადად ულტრაიისფერი სხივები (დაახლოებით 95–99%) გამოყოფენ კონტროლირებად, მაგრამ გაცილებით მაღალი ინტენსივობით
რადგან სოლარიუმები კონცენტრირებულ ულტრაიისფერ გამოსხივებას უზრუნველყოფს, მათ შეუძლიათ თვალსაჩინო რუჯის შედეგი უფრო მოკლე დროში მიიღონ.
ზოგადი დროის შედარება: სოლარიუმი vs მზე
მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი ეკვივალენტობა პირობებზეა დამოკიდებული, საყოველთაოდ მიღებული შედარებაა:
10–15 წუთი სოლარიუმში ≈ 1–3 საათი ძლიერ შუადღის მზეზე
ეს შეფასება ვარაუდობს:
-
სტანდარტული კომერციული სოლარიუმები
-
შუადღის მზე მაღალი ულტრაიისფერი ინდექსით
-
ღია და საშუალო კანის ტიპები
მაღალი წნევის სოლარიუმებმა შესაძლოა უფრო ინტენსიური ულტრაიისფერი სხივები გამოიმუშაოს უფრო მოკლე სესიებზე.
ტიპური გარუჯვის დრო თითოეულ გარემოში
სოლარიუმი
-
სესიის ხანგრძლივობა:5–15 წუთი
-
ხილული რუჯი:2-3 სესიის შემდეგ
-
უფრო ღრმა რუჯი:5-8 სესიის შემდეგ
მზის ზემოქმედება
-
სესიის ხანგრძლივობა:30–120+ წუთი
-
ხილული რუჯი:რამდენიმე დღის განმეორებითი ზემოქმედების შემდეგ
-
რუჯის განვითარება დიდწილად დამოკიდებულია ამინდსა და ადგილმდებარეობაზე
ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ გარუჯვის სიჩქარეზე
კანის ტიპი
ღია ფერის კანი უფრო ნელა ირუჯება და უფრო სწრაფად იწვის, ვიდრე მუქი ფერის კანი.
დღის დრო (მზე)
შუადღის მზე უფრო სწრაფ გარუჯვას იწვევს, მაგრამ ასევე ზრდის დამწვრობის რისკს.
საწოლის ტიპი
-
დაბალი წნევის საწოლები: უფრო ნელი გარუჯვა
-
მაღალი წნევის საწოლები: უფრო სწრაფი შედეგები, უფრო მაღალი UVA ინტენსივობა
სიხშირე
ზედმეტი ზემოქმედება უსაფრთხოდ არ აჩქარებს გარუჯვას და ზრდის კანის დაზიანების რისკს.
რომელია უფრო მავნებელი?
ორივე მეთოდი აზიანებს კანს, მაგრამ სოლარიუმი ხშირად იწვევსუფრო კონცენტრირებული UVA ზემოქმედება ნაკლებ დროში, რამაც შეიძლება დააჩქაროს:
-
კანის დაბერება
-
კოლაგენის დაშლა
-
ჰიპერპიგმენტაცია
-
კანის კიბოს რისკი
ჯანდაცვის ორგანოები სოლარიუმებს კლასიფიცირებენ, როგორცკანცეროგენული, მზის ჭარბი ზემოქმედების მსგავსი.
არსებობს თუ არა ფერის მიღების უფრო უსაფრთხო გზა?
თუ თქვენი მიზანია ულტრაიისფერი გამოსხივების რისკის გარეშე გამოჩენა:
-
მზისგან დამცავი რუჯის პროდუქტებიმყისიერ ფერს უზრუნველყოფს
-
წითელი სინათლის თერაპიახელს უწყობს კანის ხარისხს რუჯის და ულტრაიისფერი გამოსხივების გარეშე
ეს ვარიანტები არ გულისხმობს ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებას.
დასკვნითი აზრები
სოლარიუმში გატარებული დროისა და მზის აბაზანების მიღების დროის შედარებისას, მთავარი დასკვნა მარტივია:
სოლარიუმი უფრო სწრაფად ირუჯება, მაგრამ უფრო სწრაფად გარუჯვა უფრო უსაფრთხოს არ ნიშნავს.
ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების თვალსაზრისით, სოლარიუმში მოკლე სეანსი შეიძლება მზეზე გატარებულ საათებს უტოლდებოდეს.
ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების მინიმიზაცია კანის ხანგრძლივი ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო არჩევანია.
ხშირად დასმული კითხვები
სოლარიუმში 10 წუთით ყოფნა მთელი დღის განმავლობაში მზის აბაზანების მიღებას უდრის?
მთელი დღე არა, მაგრამ შეიძლება რამდენიმე საათიანი ძლიერი შუადღის მზე იყოს.
სოლარიუმები მზეზე სწრაფად ირუჯება?
დიახ. სოლარიუმი უფრო ინტენსიურ ულტრაიისფერ გამოსხივებას უფრო მოკლე დროში გამოსცემს.
შეიძლება თუ არა მზისგან გარუჯვასა და სოლარიუმს შორის გადართვა?
ორივეს შერევა ზრდის ულტრაიისფერი გამოსხივების კუმულაციურ ზემოქმედებას და კანის დაზიანების რისკს.