მენოპაუზა ყველა ქალის ცხოვრებაში ბუნებრივი ფაზაა, რომელსაც ხშირად თან ახლავს ისეთი არასასიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა ალები, ძილის დარღვევები, განწყობის ცვალებადობა, წონის მატება და კანის დაბერება. მიუხედავად იმისა, რომ ჰორმონოთერაპია (HRT) მკურნალობის გავრცელებული მეთოდია, ბევრი ქალი ამჟამად არაინვაზიურ, წამლისგან თავისუფალ ალტერნატივებს ეძებს. ერთ-ერთი პერსპექტიული გამოსავალი, რომელიც პოპულარობას იძენს, არის...წითელი სინათლის თერაპია (RLT).
რა არის წითელი სინათლის თერაპია?
წითელი სინათლის თერაპია გულისხმობს სხეულის წითელი და ახლო ინფრაწითელი სინათლის სპეციფიკური ტალღის სიგრძეების (როგორც წესი, 630 ნმ-დან 850 ნმ-მდე) ზემოქმედებას. ეს ტალღის სიგრძეები აღწევს კანში და ასტიმულირებს უჯრედულ აქტივობას, ხელს უწყობს შეხორცებას, ამცირებს ანთებას და აძლიერებს ენერგიის გამომუშავებას უჯრედულ დონეზე (მიტოქონდრიული აქტივაციის გზით).
როგორ შეუძლია წითელი სინათლის თერაპიას დაეხმაროს მენოპაუზის მქონე ქალებს?
1. აუმჯობესებს ძილის ხარისხს
მენოპაუზის პერიოდში მყოფ ბევრ ქალს უძილობა ან ძილის დარღვევა აწუხებს. წითელი სინათლის თერაპიას შეუძლია ცირკადული რიტმების რეგულირებაში დახმარება მელატონინის გამომუშავების სტიმულირებით, ძილზე პასუხისმგებელი ჰორმონის. კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ RLT-ის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება უფრო ღრმა და მშვიდი ძილი გამოიწვიოს.
2. ამცირებს ცხელების შეგრძნებას და ღამის ოფლიანობას
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, წითელი სინათლის თერაპიის ანთების საწინააღმდეგო და სისხლის მიმოქცევის გამაძლიერებელი ეფექტები შესაძლოა ხელს უწყობდეს სხეულის ტემპერატურის სტაბილიზაციას და ამცირებს ალების და ღამის ოფლიანობის სიხშირესა და სიმძიმეს.
3. აბალანსებს განწყობას და ამცირებს შფოთვას
ჰორმონალური რყევების გამო, მენოპაუზის დროს ხშირია განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანება და დეპრესიაც კი. წითელი სინათლის თერაპიამ შესაძლოა სეროტონინის გამომუშავება სტიმულირება და ტვინში მიტოქონდრიული ფუნქციის გაუმჯობესება გამოიწვიოს, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ემოციური სტაბილურობა და შეამციროს შფოთვის დონე.
4. ხელს უწყობს ჰორმონალურ ბალანსს
ჟანგვითი სტრესის შემცირებით და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის მხარდაჭერით, RLT-მ შესაძლოა ხელი შეუწყოს ჰორმონალური ბალანსის გაუმჯობესებას. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ ცვლის ჰორმონებს, ის ხელს უწყობს ენდოკრინული სისტემის უფრო ეფექტურად ფუნქციონირებას.
5. აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას
მენოპაუზის დროს ესტროგენის დონის დაქვეითება ხშირად იწვევს კანის გათხელებას, სიმშრალეს და დანაოჭებას. წითელი სინათლის თერაპია ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და აძლიერებს დატენიანებას - აღადგენს ახალგაზრდულ ბზინვარებას და ამცირებს დაბერების თვალსაჩინო ნიშნებს.
6. ხელს უწყობს წონის მართვას
ბევრი ქალი მენოპაუზის დროს წონაში იმატებს ჰორმონალური ცვლილებებისა და მეტაბოლიზმის შენელების გამო. წითელი სინათლის თერაპია ხელს უწყობს ცხიმის მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას და ზრდის ენერგიის დონეს, რაც აადვილებს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას.
უსაფრთხო, ბუნებრივი და არაინვაზიური
წითელი სინათლის თერაპიის ერთ-ერთი უდიდესი სარგებელი მისი...უსაფრთხოების პროფილიის არაინვაზიური, უმტკივნეულო და წამლის გარეშეა, სათანადო გამოყენების შემთხვევაში მინიმალური ან საერთოდ არანაირი გვერდითი მოვლენებით. მომხმარებელთა უმეტესობა სიმპტომების გაუმჯობესებას რეგულარული გამოყენებიდან რამდენიმე კვირაში იწყებს.
დასკვნა
წითელი სინათლის თერაპია გთავაზობთ ნაზ, მაგრამ ძლიერ გზას მენოპაუზასთან დაკავშირებული მრავალი სიმპტომის შესამსუბუქებლად. გაწუხებთ თუ არა ძილის დარღვევა, კანის დაბერება, განწყობის ცვლილება თუ ჰორმონალური დისბალანსი, წითელი სინათლის თერაპია შეიძლება თქვენი ველნეს რუტინის ბუნებრივი დამატება იყოს. როგორც ყოველთვის, ნებისმიერი ახალი თერაპიის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან, განსაკუთრებით თუ გაქვთ უკვე არსებული დაავადებები.