ცელულიტი - ჩაღრმავებული კანი, რომელიც ხშირად გვხვდება ბარძაყებზე, თეძოებსა და დუნდულებზე - ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ქალების 90%-მდე აწუხებს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის საზიანო, ბევრი ეძებს გზებს მისი გარეგნობის შესამცირებლად. წითელი სინათლის თერაპია (RLT) პერსპექტიული, არაინვაზიური მკურნალობის მეთოდად იქცა. აი, რას ამბობს მეცნიერება და როგორ გამოვიყენოთ ის ეფექტურად.
1. როგორ ებრძვის წითელი სინათლის თერაპია ცელულიტს
ცელულიტი წარმოიქმნება, როდესაც ცხიმის დეპოზიტები კანის ქვეშ შემაერთებელ ქსოვილში გადადის და ქმნის ხორკლიან ტექსტურას. ცელულიტი შეიძლება დაგეხმაროთ შემდეგი გზით:
✔ კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირება - აძლიერებს კანის სტრუქტურას, ამცირებს ხილულ ჩაღრმავებებს.
✔ სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფური დრენაჟის გაუმჯობესება - ამცირებს სითხის შეკავებას, რაც ცელულიტს აუარესებს.
✔ ცხიმის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება - ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ RLT ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების დაშლას (თუმცა ეს არ არის წონის დაკლების გამოსავალი).
✔ ანთების შემცირება - დროთა განმავლობაში ხელს უწყობს კანის ტექსტურის გასწორებას.
სამეცნიერო მტკიცებულება
2021 წელს ქირურგიასა და მედიცინაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ RLT-მ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ცელულიტის იერსახე 12 სესიის შემდეგ.
კოსმეტიკური და ლაზერული თერაპიის ჟურნალში (2022) გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ წითელი და არაინფრაწითელი სინათლის კომბინაცია მონაწილეებში ბარძაყის გარშემოწერილობას ამცირებდა.
2. ცელულიტის შემცირების საუკეთესო RLT პროტოკოლები
ა. ოპტიმალური ტალღის სიგრძეები
წითელი შუქი (630-660 ნმ) – ამკვრივებს კანს და აძლიერებს კოლაგენის გამომუშავებას.
ახლო ინფრაწითელი (810-850 ნმ) – აღწევს უფრო ღრმად, ცხიმოვან და შემაერთებელ ქსოვილებში.
B. მკურნალობის გეგმა
სიხშირე: კვირაში 3-5 სესია 8-12 კვირის განმავლობაში.
სესიის ხანგრძლივობა: 10-20 წუთი თითოეული ზონისთვის (შესაძლებელია მოწყობილობის სიმძლავრის მიხედვით შეცვლა).
სამიზნე ზონები: ბარძაყები, დუნდულები, მუცელი - წაისვით სინათლე პირდაპირ ცელულიტის ზონებზე.
3. როგორ მივაღწიოთ შედეგებს მაქსიმალურად
√პროცედურის წინ გამოიყენეთ მშრალი ჯაგრისი - აშორებს კანს და აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას.
√გამოიყენეთ გამამკვრივებელი კრემები (RLT-ის შემდგომი) – ეფექტის გასაძლიერებლად მოძებნეთ კოფეინი ან რეტინოლი.
√შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია - ხელს უწყობს ლიმფურ დრენაჟს.
√ ვარჯიშთან და დიეტასთან შეხამება – RLT არ არის დამოუკიდებელი გამოსავალი; კუნთების ტონუსში მოყვანას უწყობს ხელს.
×მოერიდეთ ნატრიუმის მაღალი შემცველობის მქონე საკვებს - შეიძლება გააუარესოს წყლის შეკავება და ცელულიტი.
4. რეალისტური მოლოდინები და ვადები
ვადები მოსალოდნელი შედეგები
4-6 კვირა - უფრო მკვრივი კანი, ნაოჭების უმნიშვნელო შემცირება
8-12 კვირა - შესამჩნევი დამარბილებელი ეფექტი, გაუმჯობესებული ტექსტურა
6+ თვე საუკეთესო შედეგი რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში
შენიშვნა: RLT თანდათანობით მოქმედებს — ინვაზიური მკურნალობისგან (მაგ., Cellfina ან ლაზერული სუბსიზიონი) განსხვავებით, თუმცა ის უმტკივნეულო და უსაფრთხოა ხანგრძლივი გამოყენებისთვის.
5. როგორ შევადაროთ RLT ცელულიტის სხვა სამკურნალო საშუალებებს
მკურნალობის დადებითი მხარეები უარყოფითი მხარეები
RLT არაინვაზიური, არ საჭიროებს რეაბილიტაციის პერიოდს. მოითხოვს თანმიმდევრულობას.
მასაჟი (ენდერმოლოგია) დროებითი დამარბილებელი ეფექტი ხანმოკლე ეფექტი
ლაზერული თერაპია სწრაფი გაუმჯობესება ძვირია, შესაძლებელია სისხლჩაქცევები
ადგილობრივი გამოყენების კრემები მარტივი გამოსაყენებელი მინიმალური მტკიცებულება
საუკეთესო მიდგომა: ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად, RLT-ს შეუხამეთ მშრალი ჯაგრისი, ძალისმიერი ვარჯიში და ჰიდრატაცია.
საბოლოო განაჩენი
✔ RLT-ს შეუძლია ცელულიტის შემცირება კანის ტექსტურისა და ცხიმის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით, თუმცა ეს სწრაფი გამოსავალი არ არის.
✔ თანმიმდევრულობა მთავარია (რეგულარული სესიები მინიმუმ 8-12 კვირის განმავლობაში).
✔ საუკეთესო შედეგისთვის, შეუხამეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს.