როგორ გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საწოლები უსაფრთხოდ

მზისგან დამცავი საწოლები ხშირად გამოიყენება სწრაფი და თანაბარი რუჯის მისაღებად, თუმცა ისინი კანს ულტრაიისფერი (UV) გამოსხივების ზემოქმედების ქვეშ აყენებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ულტრაიისფერი რუჯის არცერთი მეთოდი არ არის სრულიად უსაფრთხო,სათანადო გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს დამწვრობის და ხანმოკლე რეაქციების რისკი.

თუ მზისგან დამცავი საწოლების გამოყენებას გადაწყვეტთ, აუცილებელია უსაფრთხოების ძირითადი წესების დაცვა.

პირველ რიგში, გაიგეთ რისკები

სოლარიუმები გამოყოფენ კონცენტრირებულ UVA და UVB გამოსხივებას, რამაც შეიძლება:

• კანის დაბერების დაჩქარება

• კოლაგენის და კანის ელასტიურობის დაზიანება

• კანის კიბოს რისკის გაზრდა

• გამოიწვიოს მზისგან დამწვრობა ან მზისგან მოწამვლა.

ამ რისკების გააზრება ხელს უწყობს რეალისტური მოლოდინების ჩამოყალიბებას და ხელს უწყობს პასუხისმგებლიან გამოყენებას.

1. იცოდეთ თქვენი კანის ტიპი

კანის ტიპი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გარუჯვის უსაფრთხოებაში.

• ძალიან ღია ფერის კანი:დამწვრობის მაღალი რისკი; სოლარიუმი არ არის რეკომენდებული

• ღია და საშუალო ზომის კანი:დაიწყეთ მინიმალური ექსპოზიციით

• უფრო მუქი კანი:უფრო ადვილად ირუჯება, მაგრამ მაინც ულტრაიისფერი დაზიანების რისკის ქვეშაა

თუ ადვილად იწვებით გარეთ, უფრო მეტია ალბათობა, რომ დაიწვათ სოლარიუმში.

2. დაიწყეთ მოკლე სესიებით

არასოდეს დაიწყოთ მაქსიმალური დასაშვები დროით.

რეკომენდებული დაწყების დრო:

• დამწყებთათვის:5–7 წუთი

• თანდათან გაზარდეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სიწითლე არ შეინიშნება

მოკლე სესიები ამცირებს დამწვრობის და კანის მძიმე რეაქციების რისკს.

3. სესიების სწორად განაწილება

თქვენს კანს აღდგენის დრო სჭირდება.

• მოიცადეთ სულ მცირე48 საათისესიებს შორის

• მოერიდეთ გარუჯვას ერთზე მეტზე მეტზეკვირაში 2-3-ჯერ

ყოველდღიური გარუჯვა ზრდის ულტრაიისფერი სხივების კუმულაციურ დაზიანებას.

4. მოერიდეთ მზის სხივების ზემოქმედებისა და სოლარიუმების ერთად გამოყენებას

მზის სხივების ზემოქმედების დღეს სოლარიუმში გატარება მკვეთრად ზრდის ულტრაიისფერი გამოსხივების გადაჭარბებულ რაოდენობას და კანის დაზიანების რისკს.

არჩევადღეში ულტრაიისფერი გამოსხივების ერთი წყარო, ან იდეალურ შემთხვევაში, არცერთი.

5. ატარეთ თვალის დამცავი საშუალებები

ყოველთვის გამოიყენეთ დამტკიცებული გარუჯვის სათვალე.

ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებამ შეიძლება დააზიანოს თვალები და გამოიწვიოს:

• თვალის გაღიზიანება

• მხედველობის პრობლემები

• თვალის გრძელვადიანი დაზიანება

6. მოერიდეთ ფოტოსენსიბილიზაციის გამომწვევ პროდუქტებს

არ გაირუჯოთ, თუ იყენებთ:

• რეტინოიდები ან აკნეს სამკურნალო საშუალებები

• გარკვეული ანტიბიოტიკები

• არომატული ზეთები ან ეთერზეთები

ეს ზრდის მგრძნობელობას და დამწვრობის რისკს.

7. შეინარჩუნეთ დატენიანება და იზრუნეთ კანზე

• დალიეთ წყალი სესიების დაწყებამდე და შემდეგ

• ყოველდღიურად დაატენიანეთ კანი

• გარუჯვის წინ დაუყოვნებლივ მოერიდეთ პილინგს ან გაპარსვას

ჯანმრთელი, დატენიანებული კანი ულტრაიისფერ სხივებს უკეთ იტანს, ვიდრე მშრალი ან დაზიანებული კანი.

8. კანის რეაქციის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ

გარუჯვის შემდეგ, ყურადღება მიაქციეთ:

• სიწითლე, რომელიც 24 საათზე მეტხანს გრძელდება

• ტკივილი, ბუშტუკები ან შეშუპება

• თავბრუსხვევა ან გულისრევა

თუ ეს მოხდა, შეწყვიტეთ გარუჯვა და სრულად გამოჯანმრთელება დაელოდეთ შემდგომი ზემოქმედების განხილვას.

ულტრაიისფერი რუჯის უფრო უსაფრთხო ალტერნატივები

მათთვის, ვინც ეძებს გარეგნულ სარგებელს ულტრაიისფერი გამოსხივების რისკების გარეშე:

• მზისგან დამცავი რუჯის პროდუქტები

• სპრეი რუჯი

• წითელი სინათლის თერაპიაკანის ხარისხისთვის (არ ირუჯება)

ეს პარამეტრები მთლიანად გამორიცხავს ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებას.

დასკვნითი აზრები

მზისგან დამცავი საწოლების უსაფრთხოდ გამოყენება მოითხოვს ცნობიერებას, ზომიერებას და თქვენი კანის შეზღუდვების პატივისცემას. მიუხედავად იმისა, რომ უსაფრთხოების პრაქტიკებს შეუძლიათ შეამცირონ მოკლევადიანი ზიანი,ულტრაიისფერი გამოსხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება კვლავ რისკებს შეიცავს.

უფრო ჯანსაღი კანისთვის, ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების მინიმიზაცია და არაულტრაიისფერი ალტერნატივების განხილვა საუკეთესო მიდგომად რჩება.

ხშირად დასმული კითხვები

შეიძლება თუ არა სოლარიუმის საწოლების უსაფრთხოდ გამოყენება?
მათი გამოყენება უფრო პასუხისმგებლობით შეიძლება, თუმცა ულტრაიისფერი გამოსხივების სრულიად უსაფრთხო დონე არ არსებობს.

რა სიხშირით უნდა გამოვიყენო მზისგან დამცავი საწოლი?
უმეტესი რეკომენდაციები კვირაში არაუმეტეს 2-3 სესიისაა რეკომენდებული, შუალედებში დასვენების დღეებით.

უნდა გავირუჯო თუ კანი უკვე გაწითლებულია?
არა. გაღიზიანებულ ან დამწვარ კანზე გარუჯვა ზრდის დაზიანების რისკს.