რამდენად ხშირად უნდა გამოიყენოთ მსუბუქი თერაპია ძილისთვის?

ძილის სარგებლობისთვის ადამიანებმა უნდა ჩართონ სინათლის თერაპია ყოველდღიურ რუტინაში და შეეცადონ შეზღუდონ კაშკაშა ლურჯი შუქის ზემოქმედება.ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე.თანმიმდევრული გამოყენების შემთხვევაში, სინათლის თერაპიის მომხმარებლებმა შეიძლება დაინახონ ძილის შედეგების გაუმჯობესება, რაც აჩვენა თანატოლების მიერ განხილულ კლინიკურ კვლევებსა და მიმოხილვებში.[1]

დასკვნა: თანმიმდევრული, ყოველდღიური სინათლის თერაპია ოპტიმალურია
სინათლის თერაპიის მრავალი განსხვავებული პროდუქტი და სინათლის თერაპიის გამოყენების მიზეზი არსებობს.მაგრამ ზოგადად, შედეგის სანახავად მთავარია სინათლის თერაპიის გამოყენება რაც შეიძლება თანმიმდევრულად.იდეალურია ყოველდღე, ან 2-3-ჯერ დღეში კონკრეტული პრობლემური ლაქებისთვის, როგორიცაა გაციება ან კანის სხვა დაავადებები.

წყაროები და ცნობები:
[1] Morita T., Tokura H. „სხვადასხვა ფერის ტემპერატურის განათების ეფექტი ადამიანებში ძირითადი ტემპერატურისა და მელატონინის ღამის ცვლილებებზე“ Journal of Physiological Anthropology.1996 წელი, სექტ.