ბევრი სპორტსმენისა და ვარჯიშის მქონე ადამიანისთვის სინათლის თერაპიის პროცედურები ვარჯიშისა და აღდგენის რუტინის აუცილებელი ნაწილია. თუ სინათლის თერაპიას ფიზიკური შესრულებისა და კუნთების აღდგენისთვის იყენებთ, დარწმუნდით, რომ ის თანმიმდევრულად და ვარჯიშებთან ერთად გამოიყენება. ზოგიერთი მომხმარებელი აღნიშნავს ენერგიისა და შესრულების სარგებელს, როდესაც ისინი ფიზიკურ აქტივობამდე სინათლის თერაპიას იყენებენ. სხვები კი აღნიშნავენ, რომ ვარჯიშის შემდგომი სინათლის თერაპია ტკივილისა და აღდგენის შემცირებაში ეხმარება. [1] ორივე ან ორივე შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ მთავარი მაინც თანმიმდევრულობაა. ამიტომ, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, სინათლის თერაპია ყველა ვარჯიშთან ერთად გამოიყენეთ! [2,3]
დასკვნა: ოპტიმალურია თანმიმდევრული, ყოველდღიური სინათლის თერაპია
სინათლის თერაპიის მრავალი განსხვავებული პროდუქტი და მიზეზი არსებობს, რის გამოც უნდა გამოიყენოთ იგი. თუმცა, ზოგადად, შედეგის მისაღწევად მთავარია სინათლის თერაპიის რაც შეიძლება თანმიმდევრული გამოყენება. იდეალურ შემთხვევაში, ყოველდღე ან დღეში 2-3-ჯერ კონკრეტული პრობლემური ადგილების, მაგალითად, ჰერპესის ან კანის სხვა დაავადებების დროს.
წყაროები და ცნობები:
[1] ვანინი AA და სხვ. როდის არის ფოტოთერაპიის გამოყენების საუკეთესო მომენტი ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრამასთან ერთად? რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა: ფოტოთერაპია ძალისმიერი ვარჯიშის კავშირში. ლაზერები სამედიცინო მეცნიერებაში. 2016 წლის ნოემბერი.
[2] ლილ ჯუნიორი ე., ლოპეს-მარტინს რ. და სხვ. „დაბალი სიმძლავრის ლაზერული თერაპიის (LLLT) გავლენა ვარჯიშით გამოწვეული ჩონჩხის კუნთების დაღლილობის განვითარებაზე და ვარჯიშის შემდგომ აღდგენასთან დაკავშირებული ბიოქიმიური მარკერების ცვლილებებზე“. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 აგვისტო.
[3] დურის პ., საუთარდი ვ., ფერიგი რ., გრაუერი ჯ., კაცი დ., ნასიმენტო ს., პოდბიელსკი პ. „ფოტოთერაპიის გავლენა კუნთების დაგვიანებული ტკივილის დროს“. Photomed Laser Surg. 2006 წლის ივნისი.