რამდენად ხშირად უნდა გამოიყენოთ მსუბუქი თერაპია ვარჯიშის შესრულებისა და კუნთების აღდგენისთვის?

ბევრი სპორტსმენისთვის და ადამიანებისთვის, რომლებიც ვარჯიშობენ, მსუბუქი თერაპიის მკურნალობა მათი ვარჯიშისა და აღდგენის რუტინის განუყოფელი ნაწილია.თუ იყენებთ მსუბუქ თერაპიას ფიზიკური მუშაობისთვის და კუნთების აღდგენისთვის, დარწმუნდით, რომ ეს გააკეთეთ თანმიმდევრულად და თქვენს ვარჯიშთან ერთად.ზოგიერთი მომხმარებელი აღნიშნავს ენერგიისა და ეფექტურობის სარგებელს, როდესაც ისინი იყენებენ მსუბუქ თერაპიას ფიზიკური დატვირთვის წინ.სხვები თვლიან, რომ ვარჯიშის შემდგომი მსუბუქი თერაპია ხელს უწყობს ტკივილის გაუმჯობესებას და გამოჯანმრთელებას.[1] ორივე ან ორივე შეიძლება იყოს მომგებიანი, მაგრამ მთავარი მაინც თანმიმდევრულობაა.ამიტომ დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ მსუბუქი თერაპია ყოველ ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგისთვის![2,3]

დასკვნა: თანმიმდევრული, ყოველდღიური სინათლის თერაპია ოპტიმალურია
სინათლის თერაპიის მრავალი განსხვავებული პროდუქტი და სინათლის თერაპიის გამოყენების მიზეზი არსებობს.მაგრამ ზოგადად, შედეგის სანახავად მთავარია სინათლის თერაპიის გამოყენება რაც შეიძლება თანმიმდევრულად.იდეალურია ყოველდღე, ან 2-3-ჯერ დღეში კონკრეტული პრობლემური ლაქებისთვის, როგორიცაა გაციება ან კანის სხვა დაავადებები.

წყაროები და ცნობები:
[1] Vanin AA, et al.რომელია საუკეთესო მომენტი ფოტოთერაპიის გამოსაყენებლად, როცა დაკავშირებულია ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრამასთან?რანდომიზებული, ორმაგად ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევა: ფოტოთერაპია ძალის ვარჯიშთან ასოცირებულად.ლაზერები სამედიცინო მეცნიერებაში.2016 ნოემ.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al.”დაბალი დონის ლაზერული თერაპიის (LLLT) ეფექტები ვარჯიშით გამოწვეული ჩონჩხის კუნთების დაღლილობის და ბიოქიმიური მარკერების ცვლილებებში, რომლებიც დაკავშირებულია ვარჯიშის შემდგომ აღდგენასთან”.J Orthop Sports Phys Ther.2010 აგვ.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. „ფოტოთერაპიის ეფექტი დაგვიანებული დაწყების კუნთების ტკივილზე“.Photomed Laser Surg.2006 წლის ივნისი.