რეკომენდებული გამოყენების სიხშირე კანის ტიპის მიხედვით
| კანის ტიპი (ფიცპატრიკის შკალა) | მაქსიმალური ყოველკვირეული სესიები | მინიმალური დასვენების დღეები | წლიური მაქსიმუმი* |
|---|---|---|---|
| ტიპი I (ძალიან ღია/ადვილად იწვის) | 1-2 სესია | 72 საათი | 30 სესია |
| ტიპი II (დაბალი) | 2-3 სესია | 48 საათი | 50 სესია |
| ტიპი III (საშუალო) | 3-4 სესია | 24 საათი | 75 სესია |
| ტიპი IV-VI (ზეთისხილისფერიდან მუქამდე) | 4-5 სესია | 24 საათი | 100 სესია |
*ხელოვნური ულტრაიისფერი ზემოქმედების შესახებ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციებზე დაყრდნობით
48-საათიანი წესი (უსაფრთხოებისთვის კრიტიკულად მნიშვნელოვანი)
- სავალდებულო დასვენების პერიოდი: ყოველთვის დაელოდემინიმუმ 48 საათისოლარიუმების სესიებს შორის
- ბიოლოგიური მიზეზიმელანინის პიკური გამომუშავება ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების შემდეგ 24-72 საათში აღწევს.
- დაზიანების პრევენციაკანს აძლევს დროს ულტრაიისფერი სხივებით დაზიანებული დნმ-ის აღსადგენად
ოპტიმალური გარუჯვის გრაფიკის მაგალითები
დამწყებთათვის (პირველი 2 კვირა)
- კვირა 1: 3 სესია (ორშაბათი/ოთხშაბათი/პარასკევი), თითოეული 3-5 წუთი
- კვირა 23 სესია (სამშაბათი/ხუთშაბათი/შაბათი), თითოეული 5-7 წუთი
- კვირა 3+: ტექნიკური მომსახურების ფაზა (იხილეთ ქვემოთ)
ტექნიკური მომსახურების ფაზა
- ღია ფერის კანიკვირაში 2 სესია (მაგ., ორშაბათი და ხუთშაბათი)
- საშუალო კანისკვირაში 3 სესია (მაგ., ორშაბათი/ოთხშაბათი/პარასკევი)
- მუქი კანი: კვირაში 4 სესია (მაგ., ყოველდღიურად, შაბათ-კვირის გარდა)
როდის უნდა შეწყვიტოთ ან შეამციროთ სიხშირე
✋დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ პაუზა, თუ განიცდით:
- ვარდისფერი შეფერილობა, რომელიც გრძელდება 24 საათზე მეტხანს
- მშრალი, აქერცლილი კანი
- ახალი ხალი ან ჭორფლი
- ქავილის/წვის შეგრძნებები
განსაკუთრებული მოსაზრებები
- ღონისძიებებამდეფერის სრულად გასავითარებლად ბოლო სეანსიდან 36-48 საათი უნდა გავიდეს.
- სეზონური მომზადებაშვებულებისთვის მოსამზადებლად, ხშირი გამოყენება 3 კვირამდე შეზღუდეთ.
- ასაკობრივი ფაქტორები30 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის? შეამცირეთ გამოყენების სიხშირე 20%-ით (ახალგაზრდული კანი უფრო მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი სხივების მიმართ)
პროფესიონალური რჩევები ჭკვიანური გარუჯვისთვის
- ალტერნატიული საწოლის ტიპები: დასაწოლი საწოლებით ბრუნვა ექსპოზიციის კუთხის შესაცვლელად
- რელიგიურად დატენიანებასესიებს შორის გამოიყენეთ ალოეს შემცველი ლოსიონები
- თვალის დაცვაყოველთვის გამოიყენეთ სათვალე (მათ შორის „სწრაფი“ სესიებისთვისაც)
- კანის შემოწმებაახალი/ცვალებადი ხალის ყოველთვიური თვითგასინჯვა