ბევრს აინტერესებს, როგორ შეიძლება სოლარიუმში გატარებული დრო ბუნებრივ მზეზე ყოფნას შევადაროთ. სოლარიუმში 10 წუთი უდრის თუ არა მზეზე ერთი საათის გატარებას? პასუხი ზუსტი არ არის, თუმცა კვლევები და დერმატოლოგიური რეკომენდაციები სასარგებლო შედარებებს გვთავაზობს.ულტრაიისფერი ინტენსივობა და ექსპოზიციის ტიპი.
ამ შედარების გაგება დაგეხმარებათ უფრო უსაფრთხო არჩევანის გაკეთებაში გარუჯვის დროს.
რატომ არ არის მზის სხივები და სოლარიუმი ერთი და იგივე
მზის სხივები და სოლარიუმი ორივე ასხივებს ულტრაიისფერ (UV) გამოსხივებას, მაგრამ ისინი განსხვავდებიან შემდეგი კრიტერიუმებით:
-
ულტრაიისფერი სპექტრი(UVA vs UVB)
-
ინტენსივობა და თანმიმდევრულობა
-
გარემო ფაქტორები
მზეასხივებს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებს, რომელთა ინტენსივობა იცვლება მთელი დღის განმავლობაში.
სოლარიუმიუზრუნველყოფს კონტროლირებად, მაგრამ მაღალკონცენტრირებულ დოზას, ძირითადადულტრაიისფერი ტალღები (95–99%).
ამის გამო, სოლარიუმებმა შეიძლება თქვენი კანი მოკლე დროში ულტრაიისფერი სხივების მაღალი დონით დააზიანოს.
ზოგადი შედარება: მზის ჩასვლის დრო vs გარუჯვის დრო
მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი ეკვივალენტობა განსხვავდება, ხშირად მოყვანილი შედარებაა:
10–15 წუთი სოლარიუმში ≈ 1–3 საათი შუადღის მზეზე
ეს შეფასება ვარაუდობს:
-
სტანდარტული კომერციული სოლარიუმი
-
შუადღის მზე მაღალი ულტრაიისფერი გამოსხივების გარემოში
-
ღია და საშუალო კანის ტიპები
ზოგიერთ მაღალი წნევის სოლარიუმს შეუძლია უფრო ძლიერი UVA დოზების მიწოდება უფრო ნაკლებ დროში.
ფაქტორები, რომლებიც ცვლიან შედარებას
მზის აბაზანების დროის სოლარიუმით სარგებლობასთან შედარებაზე რამდენიმე ცვლადი მოქმედებს:
1. სოლარიუმის ტიპი
-
დაბალი წნევის საწოლები: უფრო ხანგრძლივი სესიები, საშუალო ინტენსივობა
-
მაღალი წნევის საწოლები: მოკლე სესიები, ძალიან მაღალი UVA გამოსხივება
2. დღის დრო
შუადღის მზე (10:00-16:00) გაცილებით ძლიერია, ვიდრე დილის ან გვიანი შუადღის მზე.
3. კანის ტიპი
ღია ფერის კანი უფრო სწრაფად იწვის და ულტრაიისფერ სხივებს განსხვავებულად შთანთქავს, ვიდრე მუქი ფერის კანი.
4. გეოგრაფია და სეზონი
ულტრაიისფერი გამოსხივების დონე უფრო მაღალია ეკვატორთან ახლოს, დიდ სიმაღლეებზე და ზაფხულის თვეებში.
რომელი იწვევს კანის უფრო მეტ დაზიანებას?
როგორც მზის სხივების ზემოქმედება, ასევე სოლარიუმი აზიანებს კანს, მაგრამსოლარიუმმა შესაძლოა უფრო კონცენტრირებული ულტრაიისფერი სხივების დაზიანება უფრო ნაკლებ დროში გამოიწვიოს.
პოტენციური რისკები მოიცავს:
-
კანის დაჩქარებული დაბერება
-
კოლაგენის დაშლა
-
ჰიპერპიგმენტაცია
-
მელანომის და სხვა კანის კიბოს განვითარების რისკის მომატება
ჯანდაცვის ორგანიზაციები სოლარიუმებს კლასიფიცირებენ, როგორცკანცეროგენული, მზის ჭარბი ზემოქმედების მსგავსი.
არსებობს თუ არა გარუჯვის „უსაფრთხო“ ხანგრძლივობა?
ულტრაიისფერი გამოსხივების სრულიად უსაფრთხო დონე არ არსებობს. დროთა განმავლობაში კანის დაზიანებას ხანმოკლე ზემოქმედებაც კი ზრდის.
მათთვის, ვისაც რუჯის მსგავსი გარეგნობა სურს:
-
მზისგან დამცავი რუჯის პროდუქტებიგთავაზობთ ფერს ულტრაიისფერი სხივების გარეშე
-
წითელი სინათლის თერაპიაინარჩუნებს კანის იერსახეს რუჯის ან ულტრაიისფერი გამოსხივების გარეშე
დასკვნითი აზრები
მაშ ასე, რამდენ ხანს შეიძლება მზეზე ყოფნა სოლარიუმში?
ზოგადად,სოლარიუმში მოკლე სეანსი შეიძლება მზის სხივების ზემოქმედების საათების ტოლი იყოს, განსაკუთრებით UVA გამოსხივების თვალსაზრისით. მიუხედავად იმისა, რომ სოლარიუმები შეიძლება უფრო კონტროლირებადი ჩანდეს, ისინი ბუნებრივ მზის სხივებზე უსაფრთხო არ არის.
ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების შეზღუდვა კანის ხანგრძლივი ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო არჩევანია.
ხშირად დასმული კითხვები
სოლარიუმში 10 წუთი მთელი დღის განმავლობაში მზეზე ყოფნას უდრის?
მთელი დღე არა, მაგრამ შეიძლება რამდენიმე საათიანი ძლიერი შუადღის მზე იყოს.
სოლარიუმი ისევე უზრუნველყოფს D ვიტამინს, როგორც მზე?
სოლარიუმების უმეტესობა ძალიან მცირე რაოდენობით ასხივებს UVB სხივებს, ამიტომ D ვიტამინის გამომუშავება შეზღუდულია.
შეიძლება თუ არა სოლარიუმმა მზეზე უფრო სწრაფად დაბერება გამოიწვიოს?
დიახ. ულტრაიისფერი გამოსხივების მაღალმა კონცენტრაციამ შეიძლება დააჩქაროს ნაოჭების გაჩენა და კანის დაბერება.