როგორ მოქმედებს წითელი სინათლის თერაპია წონის დაკლებაში?

2018 წელს ჩატარებულმა შემდგომმა კვლევამ გამოიკვლია LLLT-ის სარგებელი ვარჯიშთან ერთად 20-დან 40 წლამდე ასაკის 49 ქალის ჯგუფში. შედეგებმა აჩვენა, რომ LLLT-ისა და ვარჯიშის კომბინაციამ გამოიწვია ცხიმის შემცირებისა და იმუნური ჯანმრთელობის მარკერების მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, მათ შორის ინტერლეიკინ-6-ის შემცირება და WNT5 სიგნალიზაციის გაძლიერება. ეს დასკვნები გადამწყვეტია ჯანსაღი უჯრედების შესანარჩუნებლად. მიუხედავად იმისა, რომ დასკვნები იმედისმომცემია, წონის დაკლებაში წითელი სინათლის თერაპიის როლის შესახებ საბოლოო დასკვნების გამოსატანად საჭიროა შემდგომი კვლევები.

2020 წელს ჩატარებულმა პილოტურმა კვლევამ, რომელშიც ჭარბწონიანი 60 ზრდასრული ადამიანი მონაწილეობდა, კვირაში ორჯერ ჩატარებული ექვსი კვირის მკურნალობის შემდეგ წელის გარშემოწერილობის უმნიშვნელო შემცირება დაახლოებით 0.8 ინჩით (2 სმ) აჩვენა. თუმცა, კვლევაში საკონტროლო ჯგუფის არარსებობა დასკვნებს ნაკლებად დამაჯერებელს ხდის.

წონის კონტროლისთვის წითელი სინათლის თერაპიის უპირატესობები ცხიმის შემცირებისთვის წითელი სინათლის თერაპიას არაერთი გამორჩეული უპირატესობა აქვს. უპირველეს ყოვლისა, ის არაინვაზიურია. ქირურგიული ჩარევებისგან, როგორიცაა ლიპოსაქცია, განსხვავებით, ეს თერაპია არ საჭიროებს ჭრილობებს, არ იწვევს რეაბილიტაციის პერიოდს და არ საჭიროებს რეაბილიტაციის პერიოდს. ეს არაინვაზიური პროცედურა საშუალებას აძლევს ადამიანებს, მკურნალობისთანავე გააგრძელონ ყოველდღიური საქმიანობა.

პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ… გაუმჯობესებული ცირკულაცია და ჟანგბადით გაჯერება

ასევე დადასტურებულია, რომ წითელი სინათლის თერაპია აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. გაუმჯობესებული ცირკულაცია ხელს უწყობს უჯრედებისთვის ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებას, რითაც ხელს უწყობს ცხიმის დაშლას და კუნთების აღდგენას. ეს პროცესი შეიძლება განვიხილოთ, როგორც ორგანიზმის შინაგანი მექანიზმების დახმარების ფორმა.

2. კუნთების აღდგენისა და ცხიმის წვის გაძლიერებული ეფექტი. წითელი სინათლის თერაპიის უპირატესობები უბრალოდ ცხიმის წვას სცილდება. ის ასევე ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას, რაც მას შესანიშნავ ინსტრუმენტად აქცევს მათთვის, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს. ანთების შემცირებით და ქსოვილების აღდგენის ხელშეწყობით, ის ხელს უწყობს უფრო სწრაფ აღდგენის პროცესს, რითაც აძლიერებს ორგანიზმის ცხიმის წვის უნარს ვარჯიშის დროს.

3. ლოკალური ცხიმის შემცირება ცხიმის საერთო კლებასთან შედარებით. წონის დაკლებისთვის წითელი სინათლის ლაზერული თერაპიის კიდევ ერთი უპირატესობა მისი კონკრეტული უბნების ზემოქმედების უნარია. თუ მიზანია ცხიმოვანი ქსოვილის შემცირება კონკრეტულ უბნებში, როგორიცაა მუცელი, ბარძაყები ან ხელები, ეს თერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ რეგიონების ზემოქმედებისთვის. თუმცა, ცხოვრების წესის ყოვლისმომცველ მოდიფიკაციის პროგრამასთან ერთად გამოყენებისას, მას ასევე შეუძლია სტიმულირება გაუწიოს ცხიმის ყოვლისმომცველ შემცირებას. მიუხედავად იმისა, მიზანია კონკრეტულ უბნებზე ზემოქმედების მიღწევა თუ ცხიმის ყოვლისმომცველი შემცირების მიღწევა, წითელი სინათლის თერაპიას შეუძლია მნიშვნელოვანი უპირატესობა მიანიჭოს ინდივიდის ძალისხმევას.

წითელი სინათლის თერაპიის სესიები: რას უნდა ველოდოთ?

შემდეგ ნაწილში დეტალურად იქნება აღწერილი, თუ რას უნდა ველოდოთ სესიისგან. როგორც წესი, წითელი სინათლის თერაპიის სესია 10-დან 20 წუთამდე გრძელდება. პაციენტებს შეუძლიათ დაიკავონ მჯდომარე ან ზურგზე წოლითი პოზიცია, სამკურნალო არეალის შესაბამისად. პროცედურა, როგორც წესი, უმტკივნეულოა და მისი შესრულება დატვირთული დღის განმავლობაშიც მარტივია.

წითელი სინათლის თერაპიის მოწყობილობები ხელმისაწვდომია პროფესიონალური დონის, როგორც კლინიკებში, ასევე საშინაო პირობებში გამოსაყენებლად. მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალური მკურნალობა, როგორც წესი, უფრო ეფექტურია, სახლში გამოყენებას მაინც შეუძლია დროთა განმავლობაში ეფექტური შედეგების მიღწევა. მკურნალობის მეთოდის არჩევანი საბოლოოდ განისაზღვრება ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა მოხერხებულობა, ბიუჯეტი და დრო, რომლის დახარჯვაც ადამიანს სურს ამ პროცესისთვის.

როგორ შეიძლება წითელი სინათლის თერაპიის შედეგების ოპტიმიზაცია?

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ წითელი სინათლის თერაპიის ეფექტურობა ოპტიმიზირებულია, როდესაც ის ჯანსაღ ცხოვრების წესთან ერთად გამოიყენება. მიუხედავად იმისა, რომ წითელი სინათლის თერაპია პანაცეა არ არის, ის შეიძლება ეფექტური დამატება იყოს წონის დაკლების საერთო სტრატეგიისთვის. წითელი სინათლის თერაპიის შედეგების ოპტიმიზაციისთვის მოცემულია შემდეგი რეკომენდაციები:

ოპტიმალური შედეგების უზრუნველსაყოფად აუცილებელია მკურნალობის თანმიმდევრული დაცვა. ეს თანმიმდევრულობა უმნიშვნელოვანესია დაკვირვებადი შედეგების მისაღწევად. დაიცავით დანიშნული მკურნალობის გრაფიკი, იქნება ეს ყოველდღიური თუ კვირაში რამდენჯერმე, რათა შეიქმნას თანმიმდევრული რუტინა, რომელიც დროთა განმავლობაში თანდათანობით გამოიღებს ხელშესახებ შედეგებს.

ჰიდრატაცია კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია. თითოეული სესიის დაწყებამდე და შემდეგ აუცილებელია საკმარისი რაოდენობის წყლის მიღებით ადეკვატური ჰიდრატაციის უზრუნველყოფა. ჰიდრატაცია ხელს უწყობს წითელი სინათლის თერაპიით დაშლილი ცხიმოვანი უჯრედების გამოდევნას, რითაც იზრდება მკურნალობის საერთო ეფექტურობა.

წითელი სხივური თერაპიისა და რეგულარული ვარჯიშის კომბინაცია ოპტიმალურ შედეგებს იძლევა. წითელი სხივური თერაპიისა და რეგულარული ვარჯიშის კომბინაცია მნიშვნელოვნად აძლიერებს ცხიმის წვას. ვარჯიში აჩქარებს ცხიმის წვის ტემპს წითელი სხივური თერაპიის დროს გამოყოფილი ცხიმოვანი მჟავების გამოყენებით.

ჯანსაღი კვების შენარჩუნება ასევე უმნიშვნელოვანესია. აღსანიშნავია, რომ წითელი სინათლის თერაპია ყველაზე ეფექტურია, როდესაც მას თან ახლავს დაბალანსებული დიეტა. ორგანიზმისთვის საწვავით მომარაგებასა და თერაპიის ეფექტის შესავსებად უნდა მიირთვათ მკვებავი, ნატურალური საკვები.

და ბოლოს, რეკომენდებულია კონკრეტულ უბნებზე ზემოქმედება. კონკრეტულ უბნებზე, როგორიცაა მუცელი ან ბარძაყები, ლოკალური ცხიმის შემცირების მისაღწევად რეკომენდებულია წითელი სინათლის თერაპიის პირდაპირ ამ უბნებზე გამოყენება.

ასევე უმნიშვნელოვანესია მაღალი ხარისხის მოწყობილობის გამოყენება. მიუხედავად იმისა, ტარდება თუ არა თერაპია კლინიკურ გარემოში თუ სახლის კომფორტში, ოპტიმალური ეფექტურობის მისაღწევად აუცილებელია ისეთი მოწყობილობის გამოყენება, რომელიც ასხივებს სინათლეს შესაბამის ტალღის სიგრძეზე, რომელიც 600-900 ნმ დიაპაზონშია.

ასევე რეკომენდებულია პროგრესის თვალყურის დევნება. სხეულის ზომებისა და წონის დროთა განმავლობაში მონიტორინგი საშუალებას იძლევა შეფასდეს თერაპიის ეფექტურობა. ეს საშუალებას მოგვცემს, მკურნალობის გეგმაში საჭირო კორექტირება შევიტანოთ, თუ სასურველი შედეგები ვერ მიიღწევა.

დასკვნის სახით, წითელი სინათლის თერაპია გვთავაზობს პერსპექტიულ, არაინვაზიურ მიდგომას წონის დაკლების მცდელობების გასაძლიერებლად. დადასტურებულია, რომ თერაპია მიზნად ისახავს ადიპოციტებს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას, რაც მას ყოვლისმომცველი ველნეს რუტინის ღირებულ დამატებად აქცევს. შესაბამისად, იმ პირებისთვის, რომლებიც ეძებენ უმტკივნეულო მიდგომას სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებლის შესამცირებლად და სხეულის საერთო შემადგენლობის გასაუმჯობესებლად, ეს თერაპია შეიძლება წარმოადგენდეს მაღალეფექტურ გადაწყვეტას.

ხშირად დასმული კითხვები

1. მხოლოდ წითელი სინათლის თერაპიას შეუძლია წონის დაკლებაში დახმარება?

წითელი სინათლის თერაპია შეიძლება დაგეხმაროთ, მაგრამ ის საუკეთესოდ მუშაობს ჯანსაღ ცხოვრების წესთან ერთად, მათ შორის დიეტასთან და ვარჯიშთან ერთად.

2. წონაში კლებისთვის წითელი სინათლის თერაპიის რამდენი სეანსია საჭირო?

ადამიანების უმეტესობა შედეგს რამდენიმე სესიის შემდეგ ხედავს, შესამჩნევ ცვლილებებს კი 4-6 კვირის თანმიმდევრული მკურნალობის შემდეგ.

3. წითელი სინათლის თერაპიის შედეგები მუდმივია?

შედეგი შეიძლება დიდხანს შენარჩუნდეს, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა აუცილებელია წონის შესანარჩუნებლად.

4. უსაფრთხოა თუ არა წითელი სინათლის თერაპია ყველასთვის?

ზოგადად, კი. თუმცა, ნებისმიერი ახალი მკურნალობის დაწყებამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერთან.

5. შემიძლია თუ არა წითელი სინათლის თერაპიის სხვა წონის დაკლების პროცედურებთან შეთავსება?

რა თქმა უნდა! ბევრი ადამიანი მას ვარჯიშთან, ჯანსაღ კვებასთან ან სხვა თერაპიებთან ერთად აერთიანებს შედეგის გასაძლიერებლად.