სრული სხეულის წითელი სინათლის თერაპიის ხშირად დასმული კითხვები

1. რამდენ ხანს უნდა ჩატარდეს მთელი სხეულის წითელი სინათლის თერაპია?
ადამიანების უმეტესობა სარგებლობს10-20 წუთი თითო სესიაზედამწყებებს შეუძლიათ დაიწყონ 8–10 წუთიდან, ხოლო გამოცდილ მომხმარებლებს შეუძლიათ 20 წუთამდე გაზარდონ, მათი მიზნებიდან გამომდინარე.

2. 30 წუთი წითელი სინათლის თერაპიისთვის ძალიან დიდი დროა?
უმეტეს შემთხვევაში,30 წუთი საჭიროზე მეტიამთელი სხეულის სესიებისთვის. ზედმეტი ზემოქმედება არ აუმჯობესებს შედეგს და შეიძლება გამოიწვიოს კანის მსუბუქი გაღიზიანება. პროფესიონალის დანიშნულების გარეშე, არ გამოიყენოთ 20 წუთი ან ნაკლები.

3. კვირაში რამდენჯერ უნდა გავიკეთო მთელი სხეულის წითელი სინათლის თერაპია?

• კანის ჯანმრთელობისა და დაბერების საწინააღმდეგოდ:კვირაში 3-5 სესია.

• ტკივილის შესამსუბუქებლად და გამოჯანმრთელებისთვის: ყოველდღიური გამოყენება 1-2 კვირის განმავლობაში შეიძლება დაგეხმაროთ.

• მოვლა-პატრონობისთვის:კვირაში 2-3-ჯერროგორც წესი, საკმარისია.

4. შეგიძლიათ ყოველდღე წითელი სინათლის თერაპია გაიაროთ?
დიახ,ყოველდღიური გამოყენება ზოგადად უსაფრთხოა, განსაკუთრებით დაბალი დასხივების მქონე მოწყობილობების შემთხვევაში. თუმცა, თუ იყენებთ მაღალი სიმძლავრის, სრული სხეულის საწოლს ან პანელს, უმჯობესია, კანს 5-6 დღის შემდეგ შეისვენოთ.

5. რა მოხდება, თუ წითელი სინათლის თერაპიას დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენებთ?
ჭარბმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოსდროებითი სიწითლე, სიმშრალე ან მსუბუქი მგრძნობელობაის ულტრაიისფერი სხივებისგან განსხვავებით დამწვრობას არ გამოიწვევს, თუმცა დროთა განმავლობაში შესაძლოა მკურნალობის ეფექტურობა შეამციროს.

6. წითელი სინათლის თერაპია დილით უნდა გამოვიყენო თუ საღამოს?
ორივე ეფექტურია. ბევრი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებსდილის სესიებიენერგიის გაზრდისთვის დასაღამოს სესიებიკუნთების აღდგენისა და რელაქსაციისთვის.

7. საჭიროა თუ არა თვალების დაფარვა მთელი სხეულის წითელი სინათლის თერაპიის დროს?
წითელი და ახლო ინფრაწითელი სინათლე უსაფრთხოა, მაგრამ კომფორტისთვის ბევრი მომხმარებელი ატარებსდამცავი სათვალე— განსაკუთრებით ხანგრძლივი, სრული სხეულის ვარჯიშების დროს.

8. რამდენად მალე დავინახავ შედეგს მთელი სხეულის წითელი სინათლის თერაპიისგან?

• კანის გაუმჯობესებარეგულარული გამოყენებით: 4-6 კვირა.

• ტკივილის შემსუბუქება და კუნთების აღდგენაზოგიერთი შედეგს სულ რამდენიმე სესიის შემდეგ ამჩნევს.

• გრძელვადიანი სარგებელისაუკეთესო შედეგი მიიღწევა რეგულარული გამოყენებით რამდენიმე თვის განმავლობაში.

9. ნიშნავს თუ არა მეტი დრო წითელი სინათლის თერაპიის უკეთეს შედეგებს?
არა. წითელი სინათლის თერაპიას მოჰყვება„დოზა-რეაქციის მრუდი“— ძალიან ცოტამ შეიძლება არ იმუშაოს, ძალიან ბევრმა კი დამატებითი სარგებელი არ მოიტანოს. თანმიმდევრულობა სესიის ხანგრძლივობაზე მნიშვნელოვანია.

10. შეუძლია თუ არა წითელ სხივურ თერაპიას ვარჯიშის ან კანის მოვლის რუტინის ჩანაცვლება?
არა. წითელი სინათლის თერაპია არისდამხმარე მკურნალობა— ის აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას, აღდგენას და ენერგიას მატებს, თუმცა საუკეთესოდ მოქმედებს ჯანსაღი ცხოვრების წესთან, კანის სწორ მოვლასთან და რეგულარულ აქტივობასთან ერთად.