წითელი სინათლის თერაპიის (RLT) საწოლში შიშველი თუ ჩაცმული წოლა თქვენი კომფორტის დონეზე და მკურნალობის მიზნებზეა დამოკიდებული. აი, რა უნდა იცოდეთ: 1. შიშველი vs. ჩაცმული: რა არის უფრო ეფექტური?
შიშველი (ან მინიმალური ტანსაცმელი):
საუკეთესოა კანის მოვლისთვის (დაბერების საწინააღმდეგო, აკნე, ფსორიაზი).
წითელი/ინფრაწითელი სინათლე პირდაპირ აღწევს ქსოვილში შთანთქმის დაბლოკვის გარეშე.
იდეალურია მთელი სხეულისთვის სასარგებლო თვისებებისთვის (მაგ. კოლაგენის გამომუშავება, კუნთების აღდგენა).
ტანსაცმელი (მსუბუქი ქსოვილისგან):
თხელი, თეთრი ან ღია ფერის ტანსაცმელი გარკვეულწილად სინათლის შეღწევადობას უზრუნველყოფს.
მოერიდეთ სქელ/მუქ ქსოვილებს (ისინი ბლოკავენ სინათლეს).
კარგია საერთო სივრცეებში (სპა-ცენტრები, კლინიკები) კონფიდენციალურობისთვის.
2. რას აკეთებს ადამიანების უმეტესობა?
სახლში: ბევრი შიშველი დადის ან საცვლებს ატარებს მაქსიმალური ექსპოზიციისთვის.
სპა-ცენტრებში/კლინიკებში: ზოგიერთი დაწესებულება ერთჯერადი საცვლების მომსახურებით სარგებლობას ან მინიმალური ტანსაცმლის ტარების საშუალებას იძლევა.
კონკრეტული ადგილებისთვის (სახე, სახსრები): ტანსაცმელი პრობლემას არ წარმოადგენს, თუ ადგილი ღიაა.
3. ჰიგიენისა და უსაფრთხოების რჩევები RLT საწოლებს არ სჭირდებათ სათვალე (ულტრაიისფერი რუჯისგან განსხვავებით).
თუ საერთო საწოლს იყენებთ, სუფთა პირსახოცი გაშალეთ.
აკნეს ან ღია კანის მკურნალობის შემთხვევაში მიიღეთ შხაპი ადრე/შემდეგ.
4. გამონაკლისები (როდის უნდა დაიფაროს თავი) ინტიმური ადგილები: თუ მგრძნობიარეა, ჩაიცვით თეთრი ბამბის საცვალი.
ტატუ: რისკი არ არის, მაგრამ ზოგიერთს სიცხის თავიდან ასაცილებლად ახალი მელნის დაფარვა ურჩევნია.
ფოტომგრძნობელობა (იშვიათი): თუ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს (მაგ., აკუტანი), მიმართეთ ექიმს.
საბოლოო განაჩენი საუკეთესო შედეგისთვის: რაც უფრო მეტად არის კანი ღია, მით უკეთესი.
კომფორტისთვის/მოკრძალებისთვის: მსუბუქი, მჭიდრო ტანსაცმელი (მაგალითად, სპორტული ბიუსტჰალტერი და შორტები) კარგად გამოდგება.