სოლარიუმები შეიცავს D ვიტამინს?

სოლარიუმიარ შეიცავს D ვიტამინს, მაგრამ ისინიშეუძლია თქვენი ორგანიზმის სტიმულირება მის გამოსამუშავებლად—მნიშვნელოვანი გაფრთხილებებით.

აი, რა უნდა იცოდეთ:

როგორ წარმოიქმნება D ვიტამინი

• D ვიტამინი კანში წარმოიქმნება, როდესაც ის ზემოქმედებით...ულტრაიისფერი B გამოსხივებამზის სხივებისგან.

• ზოგიერთი სოლარიუმი გამოყოფსულტრაიისფერი ბ, მაგრამ ძირითადად გამოყოფენულტრაიისფერი ტალღები, რომელიცარ ეხმარებაD ვიტამინის გამომუშავებასთან ერთად, რაც კანის დაბერების და კიბოს განვითარების რისკს ზრდის.

D ვიტამინის მიღებისას სოლარიუმების გამოყენების პრობლემები

1. არასანდო UVB გამომავალი

   • თანამედროვე სოლარიუმების უმეტესობა კოსმეტიკური გარუჯვისთვისაა განკუთვნილი და ძირითადად გამოყოფს...ულტრაიისფერი ტალღები, ამიტომ ისინიD ვიტამინის მცირე რაოდენობას ან საერთოდ არ გამოიმუშავებს.

2. მაღალი ჯანმრთელობის რისკები

   • სოლარიუმიგაზარდეთ კანის კიბოს რისკი, მათ შორის სასიკვდილომელანომა.

   • სოლარიუმში ხანმოკლე ყოფნამაც კი შეიძლება გამოიწვიოსკანის დნმ-ის დაზიანება.

3. უკეთესი წყაროები არსებობს

   • დანამატებიდადიეტური წყაროები(როგორიცაა ცხიმიანი თევზი, გამდიდრებული რძე ან კვერცხი)უფრო უსაფრთხო და ეფექტური.

   • უბრალოდ10-15 წუთი მზეზე ყოფნაკვირაში რამდენჯერმე (კანის ტიპისა და მდებარეობის მიხედვით) D ვიტამინის საკმარისი რაოდენობით მიღება დაგეხმარებათ.