წითელი სინათლის თერაპია (RLT) შეიძლება იყოს სასარგებლო ინსტრუმენტი გარკვეული დაავადებების მართვისთვის.მენოპაუზასთან დაკავშირებული სიმპტომებიაი, როგორ შეუძლია მას ქალების მხარდაჭერა ამ გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში:
როგორ შეუძლია წითელი სინათლის თერაპიას მენოპაუზის დროს დახმარება
1. აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას და ამცირებს ნაოჭებს
-
მენოპაუზა ხშირად იწვევსკოლაგენის დაკარგვადაკანის გათხელება.
-
RLT ასტიმულირებსკოლაგენის წარმოებაკანის ელასტიურობის გაუმჯობესება, შემცირებაწვრილი ხაზებიდაასაკობრივი ლაქები.
-
ეხმარება მართვაშივაგინალური სიმშრალეინტიმურ ადგილებში ქსოვილების აღდგენისა და სისხლის მიმოქცევის ხელშეწყობით (განსაკუთრებით სპეციალიზებულივაგინალური RLT მოწყობილობები).
2. ხელს უწყობს განწყობისა და ძილის ხარისხს
-
ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება ხელი შეუშალოსცირკადული რიტმები, რაც იწვევსცუდი ძილიდაგანწყობის ცვალებადობა.
-
წითელი/ახლო ინფრაწითელი სინათლე (განსაკუთრებით გარშემო)660-850 ნმ) ხელს უწყობს რეგულირებასმელატონინის გამომუშავება, გაუმჯობესებაძილის ხარისხი.
-
შეიძლება გაიზარდოსსეროტონინი და დოფამინიდონეები, რომლებიც გვთავაზობენბუნებრივი განწყობის ამაღლება.
3. ამსუბუქებს სახსრებისა და კუნთების ტკივილს
-
ბევრი მენოპაუზის დროს ქალი განიცდისტკივილები და შებოჭილობა.
-
RLT ამცირებსანთებადა იზრდებატირაჟი, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას სახსრებსა და კუნთებში.
4. ხელს უწყობს წონის კონტროლსა და მეტაბოლიზმს
-
მენოპაუზა დაკავშირებულიანელი მეტაბოლიზმიდაწონის მატება, განსაკუთრებით მუცლის გარშემო.
-
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ RLT-მ შეიძლებამიტოქონდრიული ფუნქციის გაძლიერება(უჯრედის ენერგიის ქარხანა), პოტენციურად მხარს უჭერსცხიმის კლებადამეტაბოლური ჯანმრთელობაროდესაც ის ჯანსაღ ჩვევებთან არის შერწყმული.
5. ზრდის ენერგიას და ამცირებს დაღლილობას
-
RLT ასტიმულირებსATP-ის წარმოება(უჯრედული ენერგია), რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოსმენოპაუზის დაღლილობა.
გატანა
მიუხედავად იმისა, რომ RLTყველაფრის წამალი არ არისმენოპაუზისთვის, ეს შეიძლება იყოსნაზი, არაინვაზიური დამხმარე ინსტრუმენტიამისთვის:
-
კანის ჯანმრთელობა
-
განწყობა და ძილი
-
ტკივილის მართვა
-
ენერგიის დონეები
ამისთვისსაუკეთესო შედეგები, RLT-ს შეუთავსეთ:
-
ჯანსაღი დიეტა
-
რეგულარული ვარჯიში
-
სტრესის მართვის ტექნიკა
-
(არასავალდებულო)ბიოიდენტური ჰორმონოთერაპია(სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ)