შეუძლია თუ არა წითელ სხივურ თერაპიას დახმარება პლანტარული ფასციიტის დროს?

პლანტარული ფასციიტი ქუსლის ტკივილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, რომელიც აწუხებთ სპორტსმენებს, დიდხანს ფეხზე დგომისას მყოფ ადამიანებს და წვივის კუნთების დაჭიმულობის ან ტერფის დაჭიმულობის მქონე პირებს. ხასიათდება პლანტარული ფასციის - ქუსლის ძვლის ფეხის თითებთან დამაკავშირებელი სქელი ქსოვილის - ანთებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი, მჭრელი ტკივილი, განსაკუთრებით დილით.

რადგან სულ უფრო მეტი ადამიანი ეძებს არაინვაზიურ და წამლისგან თავისუფალ გადაწყვეტილებებს, წითელი სინათლის თერაპიამ, როგორც პოტენციურმა დამხმარე მკურნალობამ, ყურადღება მიიპყრო. მაგრამ შეუძლია თუ არა წითელი სინათლის თერაპიას ნამდვილად დაეხმაროს პლანტარული ფასციიტის დროს? მოდით, გავეცნოთ მის მეცნიერებას და სარგებელს.

რა არის წითელი სინათლის თერაპია?

წითელი სინათლის თერაპია (ასევე ცნობილი როგორც ფოტობიომოდულაცია) იყენებს წითელი და ახლო ინფრაწითელი სინათლის სპეციფიკურ ტალღის სიგრძეებს - როგორც წესი, 630–880 ნმ-ს შორის - კანში შესაღწევად და უჯრედული აქტივობის სტიმულირებისთვის.

ულტრაიისფერი სხივებისგან განსხვავებით, წითელი სხივი კანს არ აზიანებს. სამაგიეროდ, ის უჯრედულ დონეზე მოქმედებს შეხორცების ხელშესაწყობად, ანთების შესამცირებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

როგორ შეიძლება წითელი სინათლის თერაპიამ დაეხმაროს პლანტარული ფასციიტის დროს

მიუხედავად იმისა, რომ წითელი სინათლის თერაპია არ არის განკურნება, კვლევები ვარაუდობენ, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს პლანტარული ფასციიტის სიმპტომების შემსუბუქებას რამდენიმე მნიშვნელოვანი გზით:

1. ამცირებს ანთებას

პლანტარული ფასციიტის დროს ტკივილი ძირითადად ქრონიკული ანთებით არის გამოწვეული. წითელი და ახლო ინფრაწითელი სინათლე ხელს უწყობს ანთებითი რეაქციების რეგულირებას ჟანგვითი სტრესის შემცირებით და გაღიზიანებული ქსოვილის დამშვიდებით.

2. ხელს უწყობს ქსოვილების აღდგენას

წითელი სინათლის თერაპია ასტიმულირებს მიტოქონდრიულ აქტივობას, რაც ზრდის ატფ-ის (უჯრედული ენერგიის) გამომუშავებას. ენერგიის ამ გაძლიერებულმა მიწოდებამ შესაძლოა დროთა განმავლობაში ხელი შეუწყოს პლანტარული ფასციის მიკრო-რღვევების აღდგენას.

3. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

სისხლის მიმოქცევის დარღვევამ შეიძლება შეანელოს შეხორცება. წითელი სინათლის თერაპია ხელს უწყობს ვაზოდილატაციას, რაც ხელს უწყობს ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებას დაზიანებულ ადგილას და ხელს უწყობს ბუნებრივი აღდგენის პროცესებს.

4. ბუნებრივად ამსუბუქებს ტკივილს

ბევრი მომხმარებელი აღნიშნავს ქუსლის ტკივილისა და დაჭიმულობის შემცირებას წითელი სინათლის თერაპიის მუდმივი სესიების შემდეგ. ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი დაკავშირებულია ანთების შემცირებასთან და ნერვული ფუნქციის გაუმჯობესებასთან.

სამეცნიერო პერსპექტივა

ფოტობიომოდულაციის შესახებ რამდენიმე კვლევა მიუთითებს დადებით ეფექტზე კუნთოვანი სისტემის ტკივილზე, რბილი ქსოვილების დაზიანებებსა და ანთებით მდგომარეობებზე. მიუხედავად იმისა, რომ პლანტარული ფასციიტის შესახებ კონკრეტული მასშტაბური კვლევები ჯერ კიდევ შეზღუდულია, მყესებისა და ფასციის მსგავსი მდგომარეობების კლინიკური მტკიცებულებები ადასტურებს მის გამოყენებას დამატებითი თერაპიის სახით.

საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, წითელი სინათლის თერაპია ხშირად შერწყმულია გაჭიმვასთან, შესაბამის ფეხსაცმელთან და დასვენებასთან.

როგორ გამოვიყენოთ წითელი სინათლის თერაპია პლანტარული ფასციიტის დროს

• ტალღის სიგრძეები:რეკომენდებულია 660 ნმ (წითელი) და 850 ნმ (ახლო ინფრაწითელი).

• სესიის დრო:10-20 წუთი თითო სესიაზე

• სიხშირე:კვირაში 3-5-ჯერ

• სამიზნე არეალი:ქუსლისა და თაღის არეალის პირდაპირი ზემოქმედება

პროფესიონალური წითელი სინათლის თერაპიის საწოლები ან ფეხებზე ორიენტირებული მოწყობილობები უზრუნველყოფენ სინათლის თანმიმდევრულ და თანაბრად განაწილებულ ზემოქმედებას.

უსაფრთხოა თუ არა წითელი სინათლის თერაპია?

წითელი სინათლის თერაპია, სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება. ის არაინვაზიურია, უმტკივნეულოა და არ მოიცავს მედიკამენტებს ან ინექციებს. თუმცა, ის უნდა განიხილებოდეს, როგორც დამხმარე კეთილდღეობის გადაწყვეტა და არა მძიმე შემთხვევებში სამედიცინო დახმარების შემცვლელი.

თუ ტკივილი გაგრძელდა ან გაუარესდა, ყოველთვის რეკომენდებულია ჯანდაცვის სპეციალისტის კონსულტაცია.

დასკვნითი აზრები

მაშ ასე, შეუძლია თუ არა წითელ სხივურ თერაპიას პლანტარული ფასციიტის მკურნალობაში დახმარება? მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება არ ცვლიდეს ტრადიციულ მკურნალობას, წითელი სხივური თერაპია პერსპექტიულ პოტენციალს ავლენს, როგორც ბუნებრივი, დამხმარე ვარიანტი ტკივილის შესამცირებლად, ანთების შესამსუბუქებლად და ქსოვილების აღდგენის ხელშესაწყობად.

მათთვის, ვინც ეძებს ფეხის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაზ, მეცნიერულად დასაბუთებულ მიდგომას, წითელი სინათლის თერაპია შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც პლანტარული ფასციიტის ყოვლისმომცველი მოვლის გეგმის ნაწილი.

ხშირად დასმული კითხვები

კითხვა: პლანტარული ფასციიტის დროს წითელი სინათლის თერაპიის შედეგების დანახვა რამდენ ხანში შეიძლება?
A: ზოგიერთი ადამიანი შვებას რამდენიმე კვირაში ამჩნევს, ზოგს კი შეიძლება 6-8 კვირის განმავლობაში მუდმივი გამოყენება დასჭირდეს.

კითხვა: შემიძლია წითელი სინათლის თერაპიის გამოყენება ყოველდღე?
დიახ, ზომიერი ყოველდღიური გამოყენება ზოგადად უსაფრთხოა, მაგრამ პროტოკოლების უმეტესობა კვირაში 3-5 სესიას გვირჩევს.

კითხვა: წითელი სინათლის თერაპია ცვლის გაჭიმვას ან ორთოპედიულ პროთეზებს?
ა: არა. ის საუკეთესოდ მუშაობს დამატებითი თერაპიის სახით გაჭიმვასთან, შესაბამის ფეხსაცმელთან და ცხოვრების წესის კორექტირებასთან ერთად.